5+1 tipp hogyan legyen jobb a kedvünk és az önértékelésünk

November 29, 2019

Örök téma a közérzet, pláne a magyarok körében, akik közismerten pesszimisták. 

Átlagosan minden negyedik magyar felnőtt depressziótól szenved, a férfiak 20 százaléka, a nők 30 százaléka mutat depressziós tüneteket.

 

Szeretnénk hangsúlyozni, hogy mi sem tudunk mindenre "csodaszert", de talán pár embernek segíthet ez a pár ötlet, hogy jobban érezze magát a bőrében:

 

1 - Írj össze minden este lefekvés előtt 10 jó dolgot ami a nap során történt veled! Sokkal jobban fogod magadat érezni és reggel is jobban ébredsz!

 

2 - Szard le a világot! Ne érdekeljen ki mit mond! Lógjál ki nyugodtan a sorból! A világ akármennyire is toleráns bizonyos részein, bizony erősen uniformizál még ott is, ami sokakban feszültséget kelthet, mert nem olyanok mint a legtöbb ember, ezért inkább elfolytja. Ne tedd! Attól hogy nem vagy olyan, mint a többiek az nem baj, sőt ettől színes a társadalom! Merj önmagad lenni és ne törődj azokkal akik mást mondanak! Keresd meg azokat, akik hasonlóan gondolkodnak mint te! Vannak hozzád hasonló emberek!

 

3 - Az előbbi pontból következik, hogy válogasd is meg a körülötted levőket! Közeli barátok, barátok, haverok, ismerősök. Kerüld a mérgező embereket, társaságokat! Ne félj egyedül lenni! Ne félj attól, hogy egyedül maradsz! Szeress egyedül is lenni! Előbb-utóbb mindenkinek lesznek barátai és az se baj, ha kevés, mert nem a mennyiség, hanem a minőség a lényeg!

 

4 - Ird össze hogy miket tartasz rossznak magadban és kérd meg 10 barátodat, hogy írja meg neked mit tart jónak benned! Ha rosszul vagy, akkor olvasd el mindig a jó dolgokat amiket a barátaid írtak rólad, a rossz dolgoknál meg nézd meg azt, hogy miért érzed amit érzel. Ha más mondja, hogy béna vagy, akkor az azt mutatja, hogy van rólad egy elképzelése, de az nem valós, mert a saját rossz érzéseit, életét vetíti ki rád! Nem vagy tökéletes! Nem kell mindenhez értened! Mindig lesznek emberek, akik majd leszólnak a saját sérelmeik miatt! Akinek nincs élete az mindent leszól! Van olyan, hogy nem tudsz megcsinálni valamit! Ez akkor ezek szerint nem a te feladatod! Nem bénaság, csak a hülyék, a félkegyelműek elvárása! Te így oldod meg! Ők találnak ki rólad sértő dolgokat, csak azért hogy bántsanak! Arra a pozitívumokra kell fordítani az energiát, amiket te megtudsz csinálni! El kell fogadni, hogy van amire nem vagyunk képesek! pl: "Én nem úgy festek, mint Rembrandt, úgy festek ahogy én!" Nem önfelmentés, hanem a világ várja el azt hogy mindenhez értsünk! Nem vagyunk egyformák! Nézd meg miben vagy jó és arra fókuszálj, aki ebben meg lehúz téged azt építsd le!

 

5 - Sportolj! Akár tetszik, akár nem, a testmozgás igenis komoly stresszoldó! Keresd meg azt a sportot, ami hozzád közelebb áll, és/vagy szeretsz csinálni! A rendszeres testmozgás ráadásul az egészségedben is és a külsődben is pozitív változásokat hoz! Ha ki vagy akadva egy hosszú nap után akkor menj fáraszd le a testedet rendesen valamelyik edzőteremben, fuss egy nagyot, vagy ússz amíg csak bírod szusszal! 

 

Plusz 1 - Foglald el magad! Legyen új projekted! Foglald le magad teljesen! Plusz 1, de annál fontosabb pont! A semmittevés, a folyamatos lazsálás szintén rontja a közérzetet, mert túl sok idő van ostobaságokon elmélkedni! Foglald le minden perced és akkor nem lesz időd ilyesmikre!

 

Ezt a pár tippet gondoltuk egyenlőre! Próbáld ki, ha nem érzed jól magad a bőrödben, mert valamit biztos fog segíteni!

 

Szép napot! :)

 

Megosztás
Twitter
Please reload

Please reload

Please reload